【转载】红豆、黄豆、绿豆、白豆、黑豆的营养及功效
2017-12-02 21:10:03| 分类：
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日常生活中经常吃到豆子，可是对于这么多颜色的豆，你真的知道它们的功效吗？下面就让小编介绍介绍，知道了功效，我们可以有选择性的进行选择对我们身体有利的豆子，喝个现磨豆桨也不用犹豫着买红、绿、白、黄或是黑而拿不定主意了。
1、绿豆：性较凉，含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，具有消暑、利尿、增强机体免疫功能、清热、解毒、止渴以及润肤的功效，相信夏天喝绿豆汤都是大家比较喜爱的解暑饮料。
2、红豆：气味甘，含有丰富的丰富的膳食纤维，具有化湿补脾、消水肿、解热毒、健胃之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。
3：黄豆： 黄豆含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等，可以令人长肌肤、补益颜色、填精髓、健脾宽中、健身宁心、增加力气、补虚开胃的功效。
4：白豆：含有优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素，味甘及性平，无毒。可补五脏，调中，助十二经脉，还可暖肠胃，是补肾食物，患肾病的人应该吃。
5：黑豆：含有丰富的维生素E，花青素和B族维和素，性味甘，具有活血、利水、祛风、补肾、滋养和健血、补虚乌发的功能，能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的，多吃黑豆有助于让人保持充沛精力。
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